|
Muutaman päivän keskiarvo on nyt ollut alle alkuperäisen tavoitteen 94kg. Voimailutulokset nousevat vielä miinuskaloreista huolimatta ja vatsalihakset loistavat poissaolollaan joten siirsin uuden tavoitteen 90kg:n.
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 45,46g | Prot: 105,90g | Hh: 80,92g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Elovena Kaurahiutale, Becel Kevyt Margariini. Lounas: Chicken Stir Fry. Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|