Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2023
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 101,46g | Prot: 91,10g | Hh: 104,75g.
Aamiainen: Кофе, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Руккола, Жареное Яйцо без Жира, Monini Бальзамический Соус, ВкусВилл Авокадо Хаас. Lounas: Snickers Snickers Stick, Нам Ням Кордон Блю с Картофельным Пюре. Päivällinen: Яндекс Лавка Салат Монастырский, Виктория Филе Куриное по-Домашнему. Välipalat/Muut: Сыр Пармезан (Твердый), Голден Яблоко . lisää...
|
|
2095 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 17 minuuttia, Lihaskunto - 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|