Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2023
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1404 kcal
|
Rasva: 76,71g | Prot: 46,16g | Hh: 132,57g.
Aamiainen: Хворост, Добрый Апельсин с Витамином с, Кижуч, Макароны с Маслом. Lounas: Кабачковая Икра, Хворост, Сахалин Рыба Кижуч Дальневосточный Холодного Копчения, Макароны с Маслом, Чай, Авокадо Авокадо. Päivällinen: Зеленый Чай, Яблочное Варенье, Ярче Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%. lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lihaskunto - 29 minuuttia, Trampoliini - 34 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alekazima
|