Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2023
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2650 kcal
|
Rasva: 102,22g | Prot: 181,51g | Hh: 261,02g.
Aamiainen: Maribel Pflaumenmus, Wehle Peanut Butter Crunchy, Mister Choc Choco Duo, Dinkelbrötchen, Rela Halbfettmargarine, Leichter Genuss Käse Aufschnitt, Hofmaier Landschinken. Lounas: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Mammut Whey Protein Iced Coffee, Banane. Päivällinen: Vollkornnudeln (Gekocht), Knorr Kräuter Soße, Netto Feldsalat Mix, Lidl Lachsfilet Mexiko Style, Almare Norwegisches Lachsfilet mit Haut. Välipalat/Muut: Max Balance Protein Bar Erdnuss, Bodylab24 Malto Dextrine, Bodylab24 Essential Amino, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Kaffee. lisää...
|
|
3028 kcal
|
Harjoitus:
Kraftgeräte - 1 tunti ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|