|
Managed to enjoy Christmas, and only 700g over my lowest so far...not too much damage to undo :)
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 59,63g | Prot: 56,63g | Hh: 241,36g.
Aamiainen: Lawsons Settlers Grain, Tea with Semi-Skimmed Milk, Poached Egg (with Salt). Lounas: Bananas, Turkey Breast Meat, Tip Top The One Soft White Sandwich Bread. Päivällinen: Mangos, Masterfoods Tomato Sauce, Green Peas (Frozen), Coles Meat Pie. Välipalat/Muut: Dilmah Tea with Lite Milk, Woolworths Select Sahars Tamil & Date Cake, Oil Popped White Popcorn, Menz Choc Honeycomb, Dilmah Tea with Lite Milk, Hillier's Mini Christmas Puddings. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 32 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|