Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2023
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 76,14g | Prot: 136,56g | Hh: 80,78g.
Aamiainen: Жареное Яйцо без Жира, Кофе, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, ВкусВилл Авокадо Хаас, Monini Бальзамический Соус, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Cheese Gallery Сыр Пармезан. Lounas: Чай, Нам Ням Филе Минтая под Шубой, Нам Ням Картофельное Пюре. Päivällinen: Подсолнечное Масло, Филе Индейки, Милти Греческий Салат. Välipalat/Muut: Победа Шоколад Горький «Доминикана» 77%, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Шоколадница Матча на Кокосовом Молоке. lisää...
|
|
1936 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|