Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2014
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
680 kcal
|
Rasva: 17,92g | Prot: 26,50g | Hh: 109,91g.
Aamiainen: Poached Egg (with Salt), Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Paul Newman's Own Light Balsamic, Capsicum, Tomatoes, Cucumber (with Peel). Päivällinen: Watermelon, Pumpkin Soup, Carrots. Välipalat/Muut: Dilmah Tea with Lite Milk, Passion Fruit, Bananas, The Fabulous Fresh Bros Pty Ltd Ruby and Roy's Authentic Greek Yoghurt Divine Vanilla Bean, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, Chocolate Covered Marshmallow, M&M's Milk Chocolate, Pascall Spearmint Leaves, Dilmah Tea with Lite Milk. lisää...
|
|
2239 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 32 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|