Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2014
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2097 kcal
|
Rasva: 46,07g | Prot: 117,89g | Hh: 322,57g.
Aamiainen: Apple Cider, Labrada Nutrition Lean Body on The Go Chocolate Ice Cream, Stonyfield Farm Organic Fat Free Milk, Dole Bananas, Sweet Leaf Liquid Stevia, Tazo Awake Black Tea. Päivällinen: Zaxby's Garden Caesar Zalad with Grilled Fillet, Zaxby's Lite Vinaigrette Dressing. Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Original, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Nut & Rice Cracker Snacks, Kellogg's Cracklin Oat Bran. lisää...
|
|
2727 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|