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So das war Weihnachten, heute noch mal am Silvesterabend und dann ist wieder Disziplin angesagt. Ich habe es aber auch wieder geschafft. Obwohl ich sagen muss, wenig genascht, aber Ruhe, keine Mahlzeit ausgelassen und natürlich auch ein Weinchen. Ich hatte so viele gesunde Lebensmittel da,aber .... . Und abends auch Kohlenhydrate.
Also dann auf ein erfolgreiches neues Jahr.
Meine Ziele für das neue Jahr:
wenigstens wieder auf 72 kg -> dann kaufe ich mich ein supergeiles Kleid bei Heine
regelmäßig Sport
und Disziplin beim Essen
das war es dann für heute und ich wünsche mir selber ganz viel Glück und
allen meinen Mitstreitern.
Übrigens für den neuen Start habe ich schon eingekauft :)
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77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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890 kcal
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Rasva: 37,16g | Prot: 40,35g | Hh: 94,20g.
Aamiainen: Merry Marmelade Himbeere, Gutes Land Gouda, Dinkelbrötchen, Milfina Butter. Lounas: Puddis Milch Pudding, Sojasoße, Gut & Günstig Geflügel Wiener, Vitafit Tomatensaft, REWE Bio Linseneintopf Vegetarisch. lisää...
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2183 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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