Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2023
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2636 kcal
|
Rasva: 147,11g | Prot: 166,73g | Hh: 146,44g.
Aamiainen: Max Balance Sport Protein Bar Weiße Schokolade-Beeren-Geschmack. Lounas: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Gut & Günstig Junge Brechbohnen, Pote Grüner Bohneneintopf. Päivällinen: Rela Halbfettmargarine, Grafschafter Goldsaft, Aldi Blütenhonig, Hofmaier Geflügel Gutsherren Brühwurstpastete, American Style Sandwich Scheiben Dinkel, Rührei, IronMaxx 100% Whey Protein Banana Cream, Hofmaier Truthahn Salami. Välipalat/Muut: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Kaffee. lisää...
|
|
2373 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|