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19.2
26.1
31.15
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44,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1340 kcal
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Rasva: 39,81g | Prot: 88,20g | Hh: 176,44g.
Aamiainen: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, プリマハム ロースハム, トップバリュ 米黒酢入りもずく, マッシュルーム, アスパラガス, プチトマト, あづま食品 黒千石小粒なっとう, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Lounas: セブン-イレブン 5種具材のひじき煮, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ. Päivällinen: テーブルマーク たきたてご飯 (150g), カニクリームコロッケ, エビフライ, 西友 ひとくちヒレカツ. Välipalat/Muut: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインチョコ. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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