Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2023
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2888 kcal
|
Rasva: 132,64g | Prot: 104,62g | Hh: 318,64g.
Aamiainen: Mantequilla de Maní, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Crema de Leche, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla. Lounas: Tira de Asado, Pan Blanco, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Tortillas de Harina, Tacos o Tostadas con Carne de Res, Queso, Lechuga, Tomate y Salsa. Päivällinen: Pan Blanco, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Tira de Asado. Välipalat/Muut: Freddo Tableta Rellena Con Helado De Crema Americana, Helado de Chocolate, Grido Cucurucho . lisää...
|
|
1796 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Camiluchis7
|