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Ganhando massa na musculação, mas gordura também. Circunferência da barriga volta a ser problema, quero enxugar ela.
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73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1450 kcal
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Rasva: 27,07g | Prot: 104,72g | Hh: 189,03g.
Aamiainen: Colheita do Sul Suco de Uva Integral Colheita do Sul, Mel, Pancake Proteica. Lounas: Peito de Frango, Colheita do Sul Suco de Uva Integral Colheita do Sul, Quero Feijão Carioca, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Longo, Cozido). Välipalat/Muut: Bolo de Milho, Parmalat Leite UHT Integral, Body Fortress Whey Protein (Super Advanced). lisää...
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Painonnousu 0,2 kg viikossa
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