Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2023
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1041 kcal
|
Rasva: 53,36g | Prot: 62,19g | Hh: 76,95g.
Aamiainen: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, President Creme de Ricota Light, Hortifruti Mamão Papaia, Café com Açúcar, Ovo Cozido. Lounas: Santa Helena Paçoca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Caseira Carne de Porco Frita, Batata Doce Cozida, Carioca Feijão Cozido. Välipalat/Muut: Coco Do Vale Flocos de Coco Desidratado Integral, Itambé Leite em Pó Integral, Crepioca, Café. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|