Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2015
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 42,74g | Prot: 87,36g | Hh: 93,59g.
Aamiainen: Bialini Queijo Minas Frescal Light, Alface, Café, Jussara Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos. Lounas: Kibon Sorvete de Creme, Alface, Carne, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Abóbora Cabotia, Carne de Porco do Lombo (Filé), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida. Välipalat/Muut: New Millen Colágeno Hidrolisado, Café, Jussara Leite Desnatado, Lima, Melancia. lisää...
|
|
2702 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|