|
Dss geht in die falsche Richtung. Obwohl der Spiegel ja was anderes sagt...
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2088 kcal
|
Rasva: 65,71g | Prot: 153,96g | Hh: 222,28g.
Aamiainen: Rela Halbfettmargarine, Hofmaier Truthahn Salami, Leichter Genuss Käse Aufschnitt, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Stauffenberg Vital & Fit. Lounas: Gutes Land Magerquark, Milbona Joghurt 0,1%, Crownfield Zarte Haferflocken , SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet , Alnatura Sonnenblumenkerne, Pink Lady Äpfel, Banane. Päivällinen: Zucchini-Hack-Pfanne, Vollkornnudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Mammut Whey Protein Iced Coffee, Bodylab24 Essential Amino, Max Balance Protein Bar Erdnuss, Ener Bio Flohsamenschalen, Kaffee. lisää...
|
|
3165 kcal
|
Harjoitus:
Kraftgeräte - 1 tunti, Crosstrainer - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
27 helmi 23 jäseneltä: Mandeleule
|
Das was du im Spiegel siehst, ist doch das Wichtigste ✨😺🙋🏻♀️
27 helmi 23 jäseneltä: kami katz
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|