Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2023
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2023:
|
1509 kcal
|
Rasva: 124,15g | Prot: 66,92g | Hh: 35,19g.
Aamiainen: Walmart Queijo Mussarela, Canela, Nestlé Creme de Leite. Lounas: Dori Amendoim Torrado com Lascas de Alho, Sadia Salamitos (Pacote). Päivällinen: Lipton Ice Tea Pêssego Zero Açúcares , Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Subway Cebola, Subway Tomate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate. Välipalat/Muut: Hershey's Special Dark 80% Cacau. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Prysampaio
|