Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2023
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2023:
|
664 kcal
|
Rasva: 27,71g | Prot: 64,01g | Hh: 36,06g.
Aamiainen: ICA Avokado , Guldfågeln Grillad Skivad Kycklingbröstfilé, Blandad Sallad, Guldfågeln Grillad Skivad Kycklingbröstfilé, Sötpotatis (utan Skal, Tillagad, Kokt). lisää...
|
|
3492 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lihaskunto - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zakarias Gabriel
|