|
Я пытаюсь наращивать себе вторую личность. Ту, которая глушит истерический гул в голове, повторяющий «ты жирная, страшная и тупая. Никто тебя не любит и никогда не полюбит». Отращиваю ту часть, которая говорит «ты вполне стройная, очень даже красивая, а ещё умная и интересная. Вон, как много людей нам об этом говорят. У нас есть люди, которые любили нас раньше. Вроде есть те, кто любит сейчас, но даже если нет, то обязательно найдутся люди, которые полюбят нас в будущем».
Пока не очень получается, но прогресс определенно есть.
Если ещё научусь этой личностью говорить себе «я тебя люблю», а не ждать этого от других людей, то вообще заживем.)
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2023:
|
1278 kcal
|
Rasva: 65,95g | Prot: 47,04g | Hh: 122,69g.
Aamiainen: Пятерочка Сахар, Молком Молоко 3,2%, Сахар, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Тунец, Омлет с Молоком, Рафаэлло Конфета. Lounas: Aroma Big Cappuccino , Aroma Aroma Chocolate Croissant. Päivällinen: תפוגן Картошка Фри, Hardees Cheese Burger. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 3 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|