|
ONTEM, 61,7 kg. Hoje mesmo horário de ontem, me pesei e 60,5 kg. Ou seja: balança é mentirosa....
A gente acredita nela no início, mas conforme o BF vai baixando, não dá pra deixar ela mudar nosso humor, muito menos acabar com a constância!!!
É TRABALHAR SEM OLHAR PARA OS LADOS!
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2023:
|
2537 kcal
|
Rasva: 141,30g | Prot: 131,44g | Hh: 200,48g.
Aamiainen: Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pastel de Carne, Queijo Mozzarella, Aminna Pão Integral sem Glúten , Green People Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba. Lounas: Tomates, Quatá Ricota Fresca, Costela Bovina Assada. Päivällinen: Santa Luzia Cranberry Desidratado, Exceed Protein Bar Low GI Milk Toffee, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Banana, Berry Good Mirtilo In Natura, Nestlé Leite Integral Forti+, Sans Souci Kefir de Água . Välipalat/Muut: Seara Peito de Peru, Queijo Mozzarella, Aminna Pão Integral sem Glúten . lisää...
|
|
2104 kcal
|
Harjoitus:
Lentopallo - 45 minuuttia, Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|