Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2023
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2023:
|
1503 kcal
|
Rasva: 39,71g | Prot: 114,93g | Hh: 170,20g.
Aamiainen: Жареное Яйцо без Жира, Кофе, ВкусВилл Авокадо Хаас, Parmalat Молоко 1,8%, Monini Бальзамический Соус, Руккола, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lounas: Жареным Луком, Barilla Паста, Сыр Пармезан (Твердый), Яичный Желток, Polar Минтай Филе Порционное. Välipalat/Muut: Exponenta High-Pro Соленая Карамель, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|