Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2023
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2023:
|
1643 kcal
|
Rasva: 52,23g | Prot: 92,03g | Hh: 198,88g.
Aamiainen: Balfours Premium Hot Cross Buns. Lounas: Vinaigrette Dressing, Woolworths Rainbow Coleslaw , Cottee's Concentrate Cordial, Coles Natural Mineral Water, Masterfoods Moroccan Seasoning, Woolworths Marinara Mix, Basmati Rice (Cooked), Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking). Päivällinen: Bananas , Red Rock Deli Sweet Potato Crisps Roast Garlic Rosemary & Thyme, Naturally Tasti Nut Bar Choc & Peanut, Salami. Välipalat/Muut: Asian Pears , White Grapes, Chocolate Light Ice Cream, Nespresso Coffee Capsule, Nescafe Cafe Menu Cappuccino Strong. lisää...
|
|
1711 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 37 minuuttia, Tankotanssi - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenji_the_cat
|