Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2023
|
115,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2023:
|
2752 kcal
|
Rasva: 133,21g | Prot: 93,66g | Hh: 290,99g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Schäfer's Dinkelbrötchen, Nutella Nutella, Maribel Erdbeer Konfitüre Extra, Lätta Original, Milbona Quark Traum, Milbona H-Milch 1,5% Fett. Päivällinen: Danone Dany Schoko + Sahne, Bauerngut Grill-Bratwurst, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Kartoffelpüree. Välipalat/Muut: Cappuccino, Streuselkuchen. lisää...
|
|
3355 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hitman1970
|