Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2015
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 55,02g | Prot: 65,48g | Hh: 183,77g.
Aamiainen: Tablelands Canola Margarine, Dilmah Tea with Lite Milk, Poached Egg, Lawsons Settlers Grain. Lounas: Tea with Milk and Sugar, Vegemite Vegemite, Devondale Extra Soft Butter, Tip Top The One Soft White Sandwich Bread. Päivällinen: Ingham Turkey Roast, Split Pea and Ham Soup, Mangos, Ocean Spray Ruby Red, Marmalade, Mixed Vegetables (Frozen), Baked Sweetpotato (Peel Eaten). Välipalat/Muut: Oil Popped White Popcorn, Smith's Original Crinkle Cut Potato Chips, Natural Chip Company Honey Soy Chicken Chips, South Cape Brie Cheese, Coles Tasty Cheese, Arnott's Vita-Weat, Dilmah Tea with Lite Milk, Oil Popped White Popcorn. lisää...
|
|
1941 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|