Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2023
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2023:
|
1505 kcal
|
Rasva: 63,78g | Prot: 50,40g | Hh: 181,80g.
Aamiainen: Milka Cow Chocolate, Сахар, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Хлебница Булочка Улитка с Корицей. Lounas: Молком Молоко 3,2%, Grow Food Пюре, Лента Куриное Филе в Кисло-Сладком Соусе. Päivällinen: Zero Candies Orange Chocolate Candies, SPAR Слойка с Картофелем, Рузский Хлебозавод Слойка с Сыром. Välipalat/Muut: Golden Break Vanilla Cream. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 19 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Siivous - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 56 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|