Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2023
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
1671 kcal
|
Rasva: 71,72g | Prot: 110,08g | Hh: 149,93g.
Aamiainen: Keripik Singkong, Keripik Tempe, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Lounas: Finna Kerupuk Udang Nusantara, Bimoli Minyak Goreng, Tumis Buncis, Nasi Putih, Jeruk, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Päivällinen: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tempe Goreng. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|