|
Эх , почти год не тренировалась. Увлекалась печенюшками и конфетками. И результат не заставил себя долго ждать(.Берусь за себя снова!
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
1433 kcal
|
Rasva: 70,38g | Prot: 91,71g | Hh: 94,73g.
Aamiainen: Индилайт Сосиски Грандос, Куриное Филе Жареное без Масла, МБМ Хлеб Бородино , Сыр. Lounas: Snaq Fabriq Coco Chocolate , Черноморский Молокозавод Творог 5%, Сваренное Вкрутую Яйцо. Päivällinen: Окей Морковча . Välipalat/Muut: Арнаут Соломка Сладкая, Приморский Кондитер Конфеты "Птичье Молоко". lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
за год всего +3 кг, это смех
13 maalis 23 jäseneltä: sonja.marmeladova
|
По весу смех, но визуально как будто 8 кг. Почти год без тренировок. Мышечная масса ушла, а на её место пришла жировая😌
20 maalis 23 jäseneltä: Malin-ka
|
ну тогда понимаю, мышцы это наше всё
20 maalis 23 jäseneltä: sonja.marmeladova
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|