Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2023
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
1549 kcal
|
Rasva: 72,81g | Prot: 86,48g | Hh: 136,01g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Любятово Хлопья Мультизлаковые. Lounas: Салат из Крабовых Палочек, Eurospar Лапша Пшеничная со Свининой на Воке. Päivällinen: За Родину Горбуша Натуральная, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Global Village Руккола. Välipalat/Muut: Данон Йогурт Персиковый. lisää...
|
|
2963 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 21,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|