Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2015
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
966 kcal
|
Rasva: 38,76g | Prot: 128,18g | Hh: 27,94g.
Aamiainen: Probiótica Iso Whey, Dunorte Castanha de Caju. Lounas: Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano, Hortifruti Mini Salada Mista, Seara Carne Moída. Päivällinen: Arte Deli Pasta de Soja Alho Poró, Egg Omelet. Välipalat/Muut: Ali Latte Coalhada Desnatada, Optimum Nutrition Caseína, Optimum Nutrition Caseína. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gersonfer
|