Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2015
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 45,79g | Prot: 87,47g | Hh: 186,35g.
Aamiainen: Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Соевый Соус, Вареное Яйцо, Рис Вареный. Päivällinen: Вареное Яйцо, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Бахетле Чак-Чак, Печенье с Ореховой Начинкой "Hedonist Nocciole Un Attimo", BSN Протеин Syntha-6, Кофе с Сахаром, Помидоры, Multipower BCAA Powder, BSN Протеин Syntha-6, Банан. lisää...
|
|
1821 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sleepsweety
|