Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2023
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
1329 kcal
|
Rasva: 45,16g | Prot: 64,85g | Hh: 167,89g.
Aamiainen: Руккола, Кофе, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Monini Бальзамический Соус, ВкусВилл Авокадо Хаас, Жареное Яйцо без Жира, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lounas: Жареным Луком, Кускус (Вареный), Чай, Белые Грибы (Обжаренные), Зеленое Яблоко. Päivällinen: Кускус (Вареный), Polar Минтай Филе Порционное, Огурец (с Кожурой), Белые Грибы (Обжаренные). Välipalat/Muut: Яшкино Трубочки Вафельные Ореховые, Яшкино Вафли Глазированные с Орешками Яшкино , Чай. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|