Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2023
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
1375 kcal
|
Rasva: 57,98g | Prot: 83,14g | Hh: 132,32g.
Aamiainen: Руккола, Кофе, ВкусВилл Авокадо Хаас, Жареное Яйцо без Жира, Monini Бальзамический Соус, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lounas: Кофе с Молоком, Яшкино Вафли Глазированные с Орешками Яшкино, Подсолнечное Масло, Кускус (Вареный), Жареным Луком, Филе Индейки, Мираторг Микс Овощей Детокс. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Polar Минтай Филе Порционное, Зеленое Яблоко. Välipalat/Muut: Чай. lisää...
|
|
2192 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|