Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2023
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
|
1017 kcal
|
Rasva: 57,81g | Prot: 59,44g | Hh: 64,16g.
Aamiainen: Кофе, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Руккола, Жареное Яйцо без Жира, Monini Бальзамический Соус, ВкусВилл Авокадо Хаас. Lounas: Яндекс Лавка Карбонара с Беконом в Сливках. Päivällinen: Белые Грибы (Обжаренные), Polar Минтай Филе Порционное, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|