Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
66,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
1561 kcal
|
Rasva: 50,36g | Prot: 91,28g | Hh: 190,65g.
Aamiainen: Кофе, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Parmalat Молоко 1,8%, Руккола, Monini Бальзамический Соус, Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Авокадо Хаас, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные. Lounas: Милти Тефтели с Ягодным Соусом и Картофельным Пюре со Шпинатом. Päivällinen: Polar Минтай Филе Порционное, Белые Грибы (Обжаренные), Жареным Луком, Самокат Макароны Гнезда . Välipalat/Muut: Шоколадница Матча на Кокосовом Молоке, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 25 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|