|
Ладно, вчера я таки не голодала, а поела 1,5 раза. И не ходила 20к шагов. И сидр бахнула на ночь.
Отвес 900гр, это очень странно, конечно. Это что ж я была настолько отёкшая?
В любом случае, уже приятно видеть не такую жуткую цифру, жаль, что скорее всего, оно быстро наберется обратно.
До конца программы осталось 12 дней.
Пообщалась с подругой вчера, рассказала, как я тут бесконечно гуляю одна, перетирая обидки с голосами в голове. И внезапно, её это очень впечатлило(по хорошему), я прям такой умницей себя почувствовала.🥹
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
1999 kcal
|
Rasva: 45,95g | Prot: 78,57g | Hh: 250,69g.
Aamiainen: יטבתה חלב בננה, Kinder Chocolate, Сахар, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Омлет с Молоком. Lounas: Golden Break Vanilla Cream, Молоко (1% Обезжиренное) , Grow Food Запеченые Овощи, Рис Вареный, Макфа Спагетти Отварные, Золотой Ключик Филе Куриное в Соусе Терияки. Päivällinen: שופרסל Пироженка עוגיות אישיות בציפוי שוקולד. Välipalat/Muut: J7 Апельсиновый Сок, Мартини Вермут Сладкий Белый Мартини Бьянко . lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 18 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Suihkussa - 25 minuuttia, Siivous - 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|