|
Ну понятно, в общем путь к похудению это алкашество 🤷🏻♀️ хорошо, что я в этом шарю.)
Последнее время, когда гуляю, пытаюсь следить за спиной и не сутулиться. И вот заметила, что даже когда держу спину правильно, мне всё равно как-то не ок. И вот буквально на днях поняла, что не так. Живот вываливается. Не в смысле что жирный, а скорее пресс слабый. А вот если его чуть-чуть собрать, даже не втянуть, а просто подсобрать, то сразу чувствую, что я высокая, худая, с талией, кровь здорОво циркулирует по телу, мозг насыщается кислородом, открывается третий глаз и мое сознание определяет бытие.
Короче надо спортивничать на благо осанки.
Я с тех пор, как стала об этом загоняться, мне стали бросаться в глаза люди, с ровной осанкой. Это такой секс, даже если не идеальная фигура или лицо не кинозвезды, всё равно здоровый каркас это +146 к гармоничности. И ещё на животы тоже теперь смотрю, даже у людей на 10-15 кг тяжелее меня, живот не выпирает, когда есть здоровая спина и мышцы.
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2023:
|
1889 kcal
|
Rasva: 98,81g | Prot: 64,36g | Hh: 187,23g.
Aamiainen: Сахар, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Живое Питание Шоколадный Брауни. Lounas: Макдоналдс Картошка Фри, Сосиска, Golden Break Vanilla Cream, Болгарский Перец, Сахар, Молком Молоко 3,2%, Молоко (1% Обезжиренное) . Päivällinen: Тушеные Овощи, Рис Вареный, Запеченный Картофель, Говяжий Фарш. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 17 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Seksi - 20 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 23 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|