Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2023
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2023:
|
1235 kcal
|
Rasva: 54,27g | Prot: 63,66g | Hh: 122,98g.
Aamiainen: Индилайт Ветчина из Индейки, Свежий Ряд Сыр Мраморный, Первый Вкус Сметана 15%, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский 5%. Lounas: Му-Му Спагетти Отварные с Маслом, Ложкарев Котлеты из Индейки, Золотой Колос Пирог Песочный с Клубникой. Päivällinen: Russian Bone Broth, Russian Braised Cabbage without Oil, Russian Boiled Beef. Välipalat/Muut: Карусель Печенье Овсяное Хрустящее, Mars Mars Max. lisää...
|
|
1447 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|