Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2015
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1957 kcal
|
Rasva: 79,35g | Prot: 60,06g | Hh: 252,07g.
Aamiainen: Krusteaz Blueberry Pancake Mix. Lounas: Wendy's French Fries (Medium), Tropicana Pink Lemonade, Oscar Mayer Traditional Bacon, Kraft American Cheese Slice, Blake's Lotaburger Itsa Burger. Päivällinen: Loaded Waldorf Chidken Salad (Homemade), Sam's Club Kaiser Roll. Välipalat/Muut: Nestle Butterfinger Peanut Butter Cups, Little Debbie Fudge Brownie with English Walnuts, Jack Link's Peppered Beef Jerky. lisää...
|
|
2777 kcal
|
Harjoitus:
Stationary Bike 12-16 MPH (Moderate) - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|