Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2023
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
1476 kcal
|
Rasva: 45,70g | Prot: 124,48g | Hh: 139,81g.
Aamiainen: Keripik Singkong, Tempe Goreng Tepung, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Lounas: Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Fiesta Fried Chicken, Rempeyek. Päivällinen: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|