Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2023
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
1625 kcal
|
Rasva: 80,56g | Prot: 89,25g | Hh: 129,22g.
Aamiainen: Ярче Багет Пшеничный , Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Русский Цикорий Цикорий Растворимый, Черкизовский Ветчина из Индейки, Огурец (без Кожуры). Lounas: Домашние Соленья Огурцы Соленые, Слобода Майонез Оливковый 67%, Говядина Отварная, Борщ, Ярче Багет Барра. Päivällinen: Bud Пиво Безалкогольное, Вареное Яйцо, Русский Цикорий Цикорий Растворимый, Вареное Яйцо, Далькреветка Креветки Северные Варёно-Мороженые, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (без Кожуры), Ярче Хлеб Пшеничный . Välipalat/Muut: Ehrmann Гранд Десерт Шоколад, Альпен Гольд Пикник. lisää...
|
|
2503 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lihaskunto - 30 minuuttia, Trampoliini - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alekazima
|