Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2023
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
1712 kcal
|
Rasva: 51,65g | Prot: 70,60g | Hh: 248,62g.
Aamiainen: Льняное Масло, Мёд, Nordic Овсяные Хлопья «Геркулес», Кофе, Alpro Кокосовое Молоко. Lounas: Рис Вареный, ВкусВилл Эдамаме. Päivällinen: ВкусВилл Эдамаме, Сахар, Капуста Белокочанная, Подсолнечное Масло, Нижегородский Хлеб Паляница Украинская, ВкусВилл Тофу Итальянский, Морковь. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Яблоко Семеринка. lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|