Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2015
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2006 kcal
|
Rasva: 25,98g | Prot: 167,06g | Hh: 279,70g.
Aamiainen: Быстров Каша Овсяная Чернослив с Отрубями, Сахар, Домик в деревне Творог 0,2%. Lounas: Prosto Ризотто Весеннее, Курица Вареная, Говяжий Бульон, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. Päivällinen: Lorado Огурцы Соленые, Хлеб Бородинский, John West Тунец для Салатов в Собственном Соку, Санта Бремор Матиас Филе Сельди. Välipalat/Muut: Гранат. lisää...
|
|
2906 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pozitronik
|