|
not surprised by the gain, have gotten board with the diet and exercise routine. I will not allow myself to ruin all the progress that I have made. Back to the basics and back on track!
|
80,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 37,41g | Prot: 50,21g | Hh: 173,84g.
Aamiainen: hashbrown, coffee, egg. Lounas: ice tea, fried potato, diet mountain dew, snack wrap. Päivällinen: diet coke, bread, sunflower nuts, strawberry, salad, pasta. Välipalat/Muut: schwan's raspberry icecream. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|