|
Вес скачет туда-сюда. Три силовых тренировки в неделю + кардио по 30 минут и как же тяжело придерживаться 1800 калорий в день…
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
1385 kcal
|
Rasva: 58,96g | Prot: 52,14g | Hh: 167,77g.
Aamiainen: Вдохновение Миндаль и Трюфельный Крем, Банан, Экстра Овсяные Хлопья Клинские. Lounas: Вареное Яйцо, Коломенское Хлеб Ароматный, Pretto Сыр Рикотта, Авокадо Авокадо Хасс. Päivällinen: Вдохновение Миндаль и Трюфельный Крем, Морозко Green Смесь Овощная Замороженная. Лечо, Мираторг Кордон Блю с Ветчиной и Сыром. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Вдохновение Миндаль и Трюфельный Крем. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wildsglam
|