Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2023
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
1363 kcal
|
Rasva: 43,94g | Prot: 108,55g | Hh: 135,33g.
Aamiainen: Growth Supplements Creatina, Café, Nutrify Colágeno Hidrolisado, Silver Banana. Lounas: Farofa, Bife de Carne de Vaca, Agrião, Couve Refogada, Feijão Carioca Cozido, Cebolas, Rúcula, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Ovo, Atum em Água (Enlatado), Cebola Roxa, Alface Americana. Välipalat/Muut: Café, Tomates, Queijo Minas, Ovo, Goma de Tapioca, Suco de Laranja, Cranberry, Morangos, Amoras, Mirtilos. lisää...
|
|
1732 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - acarolinadesa
|