Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2023
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
1373 kcal
|
Rasva: 54,46g | Prot: 88,14g | Hh: 135,14g.
Aamiainen: Tahu Bakso, Keripik Singkong, Telur Dadar, Martabak Telur, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Lounas: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Semur Telur, Nasi Putih, Keripik Jagung Tawar, Keripik Singkong, Caffino Dark Cappucino. Päivällinen: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|