Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2023
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
1139 kcal
|
Rasva: 36,46g | Prot: 101,58g | Hh: 106,32g.
Aamiainen: 폰타나 모데나 발사믹글레이즈, 올리브기름, 혼합 샐러드 채소, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 양반 현미밥. Lounas: 마이밀 자연방목 프로틴, 매일두유 고단백 두유, 아이밀 팥톡스, 가루선생 약콩가루. Päivällinen: 폰타나 모데나 발사믹글레이즈, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 혼합 샐러드 채소, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Välipalat/Muut: Tipco 코코넛 워터, 매일두유 매일두유 99.9 식물성 단백질. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|