Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2015
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 68,98g | Prot: 70,78g | Hh: 167,06g.
Aamiainen: Kerrygold Kerrygold Pure Irish Butter, International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Soft Boiled Egg, Thomas' Banana Bread English Muffin. Päivällinen: Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten), Betty Crocker Hamburger Helper - Classic Stroganoff, Coca-Cola Coca-Cola Classic 12oz Can, Allsup's Chimichanga Burrito. Välipalat/Muut: Trader Joe's Sliced Smoked Gouda, Strawberries, Water, Domex Superfresh Growers Granny Smith Apple (Medium), Bel Laughing Cow Creamy Spicy Pepper Jack Spreadable Cheese, nabisco NABIS TDDY GRHM CINN. lisää...
|
|
3689 kcal
|
Harjoitus:
Stationary Bike 12-16 MPH (Moderate) - 20 minuuttia, weight training (light, machine, universal) - 30 minuuttia, zumba sentao - 45 minuuttia, zumba - 45 minuuttia, Elliptical (Warmup) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|