Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2023
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2023:
|
1635 kcal
|
Rasva: 50,64g | Prot: 29,28g | Hh: 271,77g.
Aamiainen: Кофе, Мёд, Alpro Кокосовое Молоко, Льняное Масло, Рис Вареный. Lounas: Окей Винегрет Овощной, Нам Ням Рис с Овощами. Päivällinen: Нижегородский Хлеб Паляница Украинская, Мёд, Зеленое Яблоко, Мираторг Микс Овощей Детокс, Националь Кускус, Яндекс Лавка Салат Монастырский. Välipalat/Muut: Яблоко Семеринка. lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 50 minuuttia, Lihaskunto - 49 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|