Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2023
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2023:
|
1375 kcal
|
Rasva: 73,42g | Prot: 80,40g | Hh: 104,92g.
Aamiainen: Село Зелёное Творожное Зерно в Сливках 5%, Чай с Лимоном, Село Зеленое Творог с Сохранённой Структурой Зерна 5%, Чай с Лимоном, Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья, Окей Кунжут, Яблочное Пюре Несладкое, Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные. Lounas: Золотой Ключик Котлета Паровая из Говядины, Салат из Капусты и Огурца, Тушеные Овощи, Гороховая Каша. Päivällinen: Золотой Ключик Котлета Паровая из Говядины, Салат из Капусты и Огурца, Морковь. Välipalat/Muut: Ашан Филе Сельди с Укропом. lisää...
|
|
2032 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IRA_V_IRA
|